Boktips – Hemulens Herbarium
“Vinden kom emot mig med en främmande, trevlig lukt och fyllde min nos med förväntan.…
Läs mer…
HITTA LUGN
Mindfulness-appar
Träna medveten närvaro (aka. mindfulness,”varsevarande”, eller ”härvaro”) Att träna sig i att vara medvetet…
Läs mer…
RAIN-tekniken med Tara Brach
Akronymen RAIN är enkel-att-komma-ihåg för att skapa mindfulness och medkänsla vid känslomässiga svårigheter. Tara Brach…
Läs mer…
Mindfulness – enkelt förklarad
”Så länge du kan se floden flyta förbi är du inte i den” Låter…
Läs mer…
Inspiration Skogsbad – läs och lyssna
Bi inspirerad av böcker och artiklar skrivna av grundare, experter och utövare. Klicka på boken…
Läs mer…
Nature is my therapist
Högerklicka på bilden för att spara ner eller skriva ut inspirationsbilderna.
Läs mer…
Kreativa förslag kring skrivande
Om du tycker att det är svårt eller tråkigt att ”bara skriva en text”, kan…
Läs mer…
Promenadmeditation
Ett sätt för att hjälpa dig själv att bli mer närvarande i nuet, kan vara…
Läs mer…
Inspirationsfilm – The Seed
Här finns en liten inspirationsfilm som vi använt på Rise läger kring temat ”Självsamhet”. Kanske…
Läs mer…
Kintsugi – att laga med guld
Dina ärr är som en karta över ditt liv. I Japan används en särskild metod…
Läs mer…
Reflekterande skrivövningar
Att skriva känns för många av oss oerhört värdefullt för att sätta ord på känslor,…
Läs mer…
Kroppsscanning
Modern forskning har visat att i hjärtat finns fler neuroner än i hjärnan, och att…
Läs mer…