MEDITATION OCH AVSLAPPNING

Tycker du det känns överväldigande att ens tänka på att klara av en längre meditation?… Läs mer…

Det finns förstås många olika tekniker att använda vid de tillfällen då känslor och tankar… Läs mer…

Att definiera självomsorg på ett sätt som stämmer för alla är förstås inte möjligt. Men… Läs mer…

Det finns olika teorier om exakt vad det är som händer i hjärnan när det… Läs mer…

Träna medveten närvaro (aka. mindfulness,”varsevarande”, eller ”härvaro”) Att träna sig i att vara medvetet… Läs mer…

Akronymen RAIN är enkel-att-komma-ihåg för att skapa mindfulness och medkänsla vid känslomässiga svårigheter. Tara Brach… Läs mer…

”Så länge du kan se floden flyta förbi är du inte i den” Låter… Läs mer…

Modern forskning har visat att i hjärtat finns fler neuroner än i hjärnan, och att… Läs mer…

Guidad avslappning. Den här guidade avslappningen kan du göra när som helst du behöver. Den… Läs mer…