Modell för svåra beslut
Om du står inför ett knepigt beslut så tipsar vi om denna beslutsmatris. Den är…
Läs mer…
SKRIVÖVNINGAR
Känslohjul – ett sätt för att hitta ord för det vi känner
En konsekvens av att ha utsatts sexuellt som barn är att det kan vara utmanade…
Läs mer…
Skriva-av-sig metoden
Ibland känns livet, tankarna och känslorna i tillvaron överväldigande. Då kan ett sätt vara att…
Läs mer…
Öva på att säga nej
Har du upplevt att det är svårt att säga nej, tacka nej eller sätta gränser…
Läs mer…
Relationskarta
När du synliggör och bearbetar konsekvenserna av det vi utsattes för som barn, kan en…
Läs mer…
Kreativa förslag kring skrivande
Om du tycker att det är svårt eller tråkigt att ”bara skriva en text”, kan…
Läs mer…
Få syn på alternativa val
Du känner kanske igen dig att du har instinktiva beteenden och reaktioner som kan ha…
Läs mer…
Reflekterande skrivövningar
Att skriva känns för många av oss oerhört värdefullt för att sätta ord på känslor,…
Läs mer…
Ett brev till din inre kritiker
Du känner kanske igen dig att du har en inre kritiker? Som är snabb på…
Läs mer…