Kroppsscanning

Modern forskning har visat att i hjärtat finns fler neuroner än i hjärnan, och att 90 % av all kommunikation går från dessa till hjärnan och inte tvärtom, med andra ord vi har god anledning att lyssna på kroppen. Denna övning har i ett flertal internationella studier påvisat effekt på smärta, stress, sömn, immunförsvar.

Fler övningar och längre pass med Sara Emilionie via Balans Online där du finner 6 min/20 min/60min/75 min pass samt övningar för särskilda behov bland annat migrän, ryggsmärta, högt blodtryck.

Detta är ett tips om en extern resurs och Rise tar inget ansvar för innehållet. Här på Stödportalen publicerar vi material från flera skilda perspektiv i syfte att bredda kunskap, bidra till reflektion, spegla erfarenheter kring sexuella övergrepp i barndomen och dess konsekvenser samt öka förutsättningar för läkning hos den som lever med erfarenheten av sexuella övergrepp i barndomen.

#konsekvenser #läkning #hopp #tröst #reflektion #kroppen #ptsd #trauma #kroppscanning #mindfulness #övning #utveckling #lugn #lyssna #video