Rise me­di­ta­tion – Ditt fram­ti­da jag

Rise har inom ra­men för Rise-pod­den ta­git fram gui­da­de me­di­ta­tio­ner.

Den­na me­di­a­tion har an­vänts vid lä­ger som Rise an­ord­nat och har tema ”Ditt fram­ti­da jag”.

Me­di­ta­tio­nen kan an­vän­das för att stär­ka ban­det till oss själ­va som barn, den vi en gång var och även till den vi öns­kar bli i fram­ti­den. För­hopp­nings­vis kan me­di­ta­tio­nen ock­så vara hjälp­sam i läk­nings­pro­ces­sen från de kon­se­kven­ser barn­do­mens sex­u­el­la över­grepp or­sa­ka­de. Me­di­ta­tio­nen är ut­for­mad för att und­vi­ka trig­gers kopp­la­de till över­grepp.

Du kan blun­da om du vill, tit­ta om du vill. Sit­ta om du vill, lig­ga om du vill. Och du kan av­slu­ta el­ler pa­u­sa pre­cis när du vill.

Du lyss­nar via spe­la­ren högst upp på den­na sida. Du kan ock­så lyss­na på me­di­ta­tio­nen via Spo­ti­fy el­ler and­ra podd-platt­for­mar, där du sö­ker på Rise-pod­den och se­dan väl­jer det av­snitt du vill lyss­na på. Länk till Spo­ti­fy hit­tar du här.

#me­di­ta­tion #me­di­ta­tio­ner #fram­ti­da­jag